Es realmente interesante e importante saber cómo creamos nuestra realidad.
La forma en que creamos nuestros pensamientos es el conocimiento que necesitamos para ir más allá en nuestro desarrollo personal y aprender a cambiar con mayor rapidez y eficacia.
Nos volvemos más tolerantes con los demás porque comprendemos que cada uno puede tener su propia percepción de la realidad porque hay muchas aproximaciones.
Propongo un diagrama para explicar las principales etapas del tratamiento de la información:
1. Universo entero
Corresponde a toda la información que podemos recibir en un momento y lugar determinados. Hay tantas cosas que no podemos procesarlo todo.
2. La percepción
3. El filtro de la experiencias pasadas
Una vez que disponemos de ciertos datos perceptivos, se produce un proceso de filtrado a medida que reconocemos y comprendemos elementos de nuestras experiencias pasadas.
En el ejemplo: reconozco el mar, sé que es normal hundirse ligeramente en la arena mojada.
4. Selección
La selección o clasificación es un filtro más en función de lo que es más importante para nosotros en la situación. Algunas personas pueden ser más receptivas a la atmósfera, otras a las acciones, otras a las personas que las rodean…
En el ejemplo: si soy más receptivo a la atmósfera, prestaré atención a cómo me tranquiliza el mar, cómo me siento, etc.
5. Representación
Las etapas 2 a 4 son todo tipo de filtros que reducen cada vez la cantidad de datos que recibimos de toda la experiencia.
La representación es la primera etapa neurológica, que consiste en crear información más estructurada que pueda ser procesada fácilmente por el pensamiento. La representación se basa en los 5 sentidos y puede adoptar la forma de una imagen, un sonido, un sabor, un olor o una sensación.
En el ejemplo: puedo tener una imagen creada con lo que veo, el sonido de las olas que he identificado a partir de una experiencia pasada, una cierta sensación de frío en la mano, y una sensación de relajación a partir de este ambiente apaciguado…
6. Pensamientos
Los pensamientos constituyen la segunda etapa neurológica. Es la transformación de la representación en palabras. Hay muchos patrones de pensamiento que difieren de una persona a otra. Depende de nuestro punto de vista, de aquello en lo que nos centramos y de lo que es más importante para nosotros.
En el ejemplo: «Necesito mucho estos momentos de serenidad, es muy importante para mí. Me recuerda a la vez que sentí lo mismo en el bosque. Necesito programar estos momentos más a menudo…».
7. Palabras
Esta es la primera etapa de la parte lingüística. Utilizamos palabras y expresiones para codificar y expresar nuestros pensamientos.
Primero vienen a la mente palabras como (mar, olas, yodo, relajación…) y frases enteras como las escritas anteriormente en la sección sobre pensamientos.
8. Comunicación
Por último, está la comunicación, que puede tener lugar con otra persona o hablando con uno mismo.
En esta segunda etapa de la parte lingüística, hay otras aproximaciones que pueden dar lugar a malentendidos entre las personas, como los atajos, las generalizaciones, las palabras no dichas, etc.
Resumen:
- Hay aproximaciones en cada etapa
- 2 personas no pueden extraer la misma información de la misma experiencia
- La parte neurológica y la parte lingüística van de la mano
- Este diagrama no es unidireccional: de la imaginación (pensamientos) podemos volver a la representación y luego descender a nuevos pensamientos, palabras y comunicación.